جلد کی صحت کو چمکانے کا نقطہ نظر

جلد کی صحت کو چمکانے کا نقطہ نظر

     جلد جسم کا سب سے بڑا اور اہم عضو ہے۔ یہ انفیکشن اور بیماری سے دفاع کرتا ہے وٹامن کی تیاری میں مدد دیتا ہےاور  جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ خوبصورتی کے لیے جلد کو صحت مند رکھنا بہت ضروری ہے ، ہم میں سے اکثر یہ جاننے کی کوشش کرتے ہیں کہ جلد کو صحت مند کیسے رکھا جائے۔

جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے دھوپ سے بچانا ضروری ہے۔ پہلا گروپ میں وٹامن اور معدنیات شامل ہونگے ، جوجسم کے ہرعضو کے مناسب کام کے لئے ضروری ہیں۔ معدنیات اور وٹامنز جو جلد کی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں بی کمپلیکس ہے، خاص طور پر B1، اور B12 شامل ہیں۔ وٹامن بی 1 اور بی 2 کی کمی کو ڈرمیٹیٹائٹس کی ایک خاص قسم (جلد کی سوزش) کا سبب بنتے ہیں۔ بی 12 کی کمی خاص طور پر تیزی سے تقسیم کرنے والے خلیوں اور جلد کے خلیوں سمیت نیوران کے لئے نقصان کا باعث ہے۔وٹامن ای اور سی سکن کے لیے بہترین ہیں اور سکن کو ہمیشہ جوان رکھتے ہیں

جلد کی صحت کے لئے ایک جامع اور واضع نقطہ نظر 

 * ایک صحت مند متوازن غذا جس میں وٹامنز ، خورد بین اور معدنیات شامل ہیں۔ 

 * ہمیشہ خوش مزاج اور مثبت مزاج رکھیں۔ تناؤ میں مبتلا افراد میں زیادہ مہاسے پیدا ہوتے ہیں۔ 

 * کسی بھی قسم کا نشہ جلد کے لیے انتہائی نقصان کا باعث ہے۔

 * سورج کے سامنے کم سے کم جائیں اور اچھا اپنی سکن کے لحظ سے سن اسکرین لازمی استعمال کریں۔