پیٹ کا وزن کم ہونے کا یوگا

پیٹ کا وزن کم ہونے کا یوگا 

  جب کوئی یہ کہتا ہے یا اشارہ کرتا ہے کہ وہ اپنا بڑھا ہوا وزن کم کرنا چاہتا ہے تو زیادہ تر وقت وہ اپنے پیٹ کی طرف اشارہ کرتے ہوئے کہتا ہے کہ "میں یہ اس وزن کو کم کرنا چاہتا ہوں!" ظاہر ہے  پیٹ کا وزن کم کرنا بہت سے لوگوں کا ایک عظیم مقصد ہوتا ہے۔ پیٹ کے وزن میں کمی کرنے والا یوگا کو استعمال کرکے وزن کم کرنے امکانات رکھتا ہے

پیٹ کا وزن کم ہونے کا یوگا 

 سن سیلوٹیشن ورزش: یہ تصور میں ہونے کا ایک مجموعہ ہیں جو یوگا سیشن یا کلاس کے لئے گرم جوشی کا کام کرتے ہیں۔ تاہم اس پر عمل درآمد کے نتیجے میں روحانی اہمیت بھی حاصل ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر کچھ سے کئی راؤنڈ انجام دینے کے بعد ، آپ کے سامنے اور پیچھے موڑنے والی حرکتوں کی وجہ سے ، آپ کو پیٹ کے علاقے میں وزن میں کمی اور جسم میں خون کی گردش بڑھتی ہے۔آپکے دماغ کو پرسکون رکھنے کے ساتھ ساتھ آپکے جسم کو اضطراب اور سٹریس سے بچاتا ہے۔

پیٹ کا وزن کم ہونے کا یوگا 

 بوپوز: اس سادہ پوز میں آپ کے پیٹ پر فلیٹ بچھونا اور اپنے ٹخنوں کو دونوں بازوؤں سے پکڑنا شامل ہے جبکہ بیک وقت اپنے سر کو اونچا کرنا۔ جب صحیح کارکردگی کا مظاہرہ کریں تو آپ کو اپنے پیٹ پررکنا چاہیےپر سکون ہونے کے لیے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ عام طور پر وزن میں کمی اور دائمی قبض کی روک تھام اور اصلاح کے لیے تجویز کردہ ایک مؤقف ہے۔

پیٹ کا وزن کم ہونے کا یوگا 

  میور پوز: یہ قدرے زیادہ مشکل ہے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ اپنے پیٹ کو اپنی مشترکہ کہنیوں میں متوازن رکھیں جبکہ بیک وقت اپنی ٹانگیں اور فرش سے سر اٹھائیں۔ قدرتی طور پرمحض اس کی کوشش پیٹ کے وزن میں کمی اوراعضاء کی تیاری اور تیاری کے مرحلے کو تیز کردیتی ہے

   پیٹ کی لفٹ: یہ ایک اندازفی سیکنڈ نہیں ہے بلکہ یہ ایک مخصوص ورزش ہے جس میں آپ کو سانس نکالتے ہوئے ڈایافرام کھینچنا شامل ہے۔ یہ وزن میں کمی ، روحانی تزئین اور سم ربائی یعنی پیٹ میں سے زہریلے مادے خارج کرنا ہے۔

پیٹ کا وزن کم ہونے کا یوگا 

اگرچہ آپ یاد رکھیں کہ اگر آپ خواتین  حاملہ ہیں یا آپ کے ماہواری میں ہیں توان میں سے ایسا کرنا بہترین نہیں ہوگا۔

مزید برآں  چونکہ ان کے علاوہ پیٹ میں وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے ساتھ ساتھ ڈیٹوکسفیکیشن میں بھی بہت مدد ملتی ہے ، لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کوئی بھی خیال میں آنے والے افعال کو بڑھانے کے لئے ایک مناسب اور صحت مند غذا کھائے۔

پیٹ کے وزن میں کمی کے لیے دیگر لاجواب مشقوں میں آپ کی شدید ایروبکس ، ابی وہیل کا استعمال، دھرنا ، ونڈ ملز وغیرہ شامل ہیں

 لہذا وزن کم کرنے کے اور اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے ان اشاروں اور معلومات سے اپنے آپ کو بااختیار بنائیں۔ آج سے بڑھنے والے وزن کو کم کرنا شروع کریں۔