بھوک سے کیسے آپ وزن کم کر سکتے ہیں

 بھوک سے کیسے آپ وزن کم کر سکتے ہیں

ان چیزوں میں سے ایک جس سے لوگوں کو وزن کم کرنے کے نتائج نہیں مل پاتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ کبھی کبھار اپنے جسم کو بھوکا رکھتے ہیں۔

دو بنیادی طریقے ہیں جو ہو سکتے ہیں۔ ایک یہ ہے کہ نادانستہ طور پراس طرح کا کام کیا جائے - جیسے کہ جب آپ صرف مصروف ہوجاتے ہیں اور کھانا بھول جاتے ہیں 

 بھوک سے کیسے آپ وزن کم کر سکتے ہیں

دوسرا یہ ہے کہ جب آپ اپنے جسم کو کھانے سے محروم رکھنا چاہتے ہیں تو کوشش کریں اور اپنے نتائج کو "تیز کریں"۔

اس سے قطع نظر کہ یہ کیسے ہوتا ہے ، یا تو اس معاملے میں منظر نامہ بھی اتنا ہی نقصان دہ ہے۔ اگرچہ آپ جو کیلوریز لیتے ہیں اس میں کمی کریں گے جس میں آپ کو کچھ عرصے سے وزن کم ہونے کا خدشہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہاں فکر یہ ہے کہ آپ اپنی میٹابولزم کو کم کردیں گے۔

 اس کا مطلب یہ ہے کہ فاقہ کشی ختم ہوجانے کے بعد ، آپ کا جسم اگلے کھانے پرکھانا کھائے گا جو آپ عزیز زندگی کے لیے کھاتے ہیں ، اور توقع کرتے ہیں کہ وہ دوبارہ بھوکا مرے گا۔

   اگر آپ فاقہ کشی کو عادت بننے دیتے ہیں تو آپ مستقبل میں اپنے وزن میں اضافہ کریں گے

 لہذا ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے کھانے کو 4 گھنٹے سے زیادہ لیٹ نہیں کرتے ہیں۔ جب تک آپ ایسا کرتے ہیں ، آپ صحت مند میٹابولزم کی تائید کرتے رہیں گے جس کے لئے آپ کو جس طرح کا وزن ہے اس کو کم کرنے کی ضرورت ہوگی۔