منفی خیالات کو ختم کریں اور وزن کم کریں

منفی خیالات کو ختم کریں اور وزن کم کریں

   آپ ہر دن ہزاروں خیالات سوچتے ہیں۔ آپ خود سے بہت زیادہ بات کرتے ہیں تو آپ اپنے قابل اعتماد مشیرہیں۔ آپ خود سے جو بہت ساری گفتگو کرتے ہیں وہ آپ کبھی بھی کسی اور کے ساتھ شیئر نہیں کرتے کیونکہ ایسا کرنے سے آپ کی “حقیقت” بے نقاب ہوجائے گی۔ آپ خود  جو شک ، تشویش ، غم ، جرم ، تکلیف اور مایوسیوں سے بھرے ہوئے ہیں۔

 منفی خیالات کو ختم کریں اور وزن کم کریں

لیکن یہ بالکل بھی "حقیقت میں آپ" نہیں ہیں۔ یہ آپ ہی ہیں جو آپنے انا اور عقیدہ کے نظام  بنائے ہیں۔ یہ منفی عقائد آپ نے بنائے ہیں ، اور آپ نے بطور سچائی کو قبول کیا ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ حقیقت سے آگے کچھ نہیں ہوسکتا ہے۔

 آپ کے بارے میں یہ غلط خیالات کہاں سے شروع ہوئے؟ وہ زیادہ تر دوسروں سے آئے تھے۔ والدین ، اساتذہ ، ساتھی کارکنان ، اور دوست انہوں نے "وہ موٹا ہے" کی طرح کچھ کہہ کر منفی خیالات کا بیج لگایا ہو اور آپ نے ان تبصروں کو اس حد تک لیا ہے کہ وہ آپ کی سچائی بن گئے ہیں۔

 آپ سالوں پہلے کی گئ کچھ غیر واضح تبصروں کے ذریعہ اپنی پوری زندگی کو کنٹرول کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ کسی کو بھی حق یا طاقت نہیں ہے کہ آپ کون ہیں یہ حکم صادر کرسکیں۔ صرف آپ ہی جانتے ہو کہ آپ واقعی کون ہیں اور آپ کے دل میں کیا ہے۔

جب آپ پیدا ہوئے تھے تو آپ موجودہ منفی عقیدہ نظام کے بوجھ کے بغیر اس دنیا میں داخل ہوئے تھے۔ آپ لامحدود صلاحیتوں اور امکانات سے بھری خوشی کے ایک خوبصورت بنڈل کے طور پر اس دنیا میں داخل ہوئے ہیں۔

میں یہاں آپ کو بتانے کے لئے حاضر ہوں کہ آپ تبدیل نہیں ہوئے ہیں۔ آپ اب بھی ہیں اور لامحدود صلاحیتوں اور امکانات کے ساتھ ہمیشہ خوشی کا ایک خوبصورت بنڈل بنیں گے۔

      فرق صرف اتنا ہے جس پر آپ اپنی توجہ دیں۔ مجھے آپ سے ایک سوال کرنے دیں۔ اگر آپ نے اپنے ساتھ موجود تمام منفی گفتگو کو روک دیا ہے جیسے کہ۔

- میں بہت موٹا ہوں

- کیوں کوئی مجھ سے پیار کرنا چاہتا ہے

- میں کبھی پتلا نہیں ہوں گا

- میں ہمیشہ ناکام رہتا ہوں

اور فہرست بھی ہوسکتی ہے اس پر… آپ کو کیسا محسوس ہوگا؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ جذباتی طور پر ہلکا محسوس کریں گے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ خوشی محسوس کریں گے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ اعتماد محسوس ہوگا؟

منفی خیالات کو ختم کریں اور وزن کم کریں

     اب آپ کے خیال میں آپ کی زندگی کیسے بدلے گی اگر آپ ایک قدم آگے بڑھ جاتے اور صرف اپنے بارے میں مثبت باتیں کرتے ہوئے خود سے گفتگو کرتے ہیں۔ اگر آپ کچھ وقت نکالتے ہیں اور اپنی ذات کے بارے میں اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں اور صرف اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کی جذباتی حالت اس مقام پر مثبت ہوجائے گی کہ آپ کچھ بھی کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔

ایک بار جب آپ اپنے اندر موجود مثبت چیزوں کی تلاش کرنا شروع کردیں گے تو ، آپ کو حیرت کا احساس ہو گا کہ آپ کی عظمت ہمیشہ سطح کے نیچے ہی رہتی ہے۔ آپ اس خوشی کا چمکدار بنڈل جو سالوں پہلے دنیا میں داخل ہوئے تھے اس کے بعد آپ کبھی اور نہیں ہوسکتے ہیں۔ کچھ سوالات پوچھ کر اپنے آپ کے مثبت پہلوؤں کو واضح کرنا آسان ہے۔

   - میں کیا اچھا ہوں؟

      - میرے دنیا میں رہنے سے کس نے فائدہ اٹھایا؟

      - میں کون ہوں ، میرے دل میں کیا ہے جو صرف مجھے معلوم ہے؟

      - مجھے اپنے جسم کے بارے میں کیا پسند ہے؟

آپ کا مقصد اب اچھا محسوس کرنا ہے۔ اب تم کیسا محسوس کر رہے ہو؟ اگر آپ صرف اس بات کا مشاہدہ کریں گے جو آپ کے بارے میں مثبت محسوس ہوتا ہے تو ، آپ کو اچھا محسوس ہوگا ، آپ خوش ہوں گے۔ یہاں اور ابھی فیصلہ کریں کہ آپ کیسا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ ہمیشہ اپنے اندر کی بھلائی تلاش کریں گے اور اس نیکی کی تعریف کریں گے۔

  تو ان سب کا وزن کم کرنے سے کیا تعلق ہے؟ سب کچھ !!! آپ کی جذباتی حالت کنٹرول والا ہے جو اس بات کا تعین کرتی ہے کہ آپ اپنے تجربے کو کس چیز کی طرف راغب کرتے ہیں۔ آپ خود سے کس طرح بات کرتے ہیں یہ آپ کے اعتقادات اور پروگراموں کو پیدا ہوتا ہے۔ لہذا آپ کو اپنے آپ سے یہ پوچھنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ اپنے عقائد اورسوچوں کی پروگرامنگ کو غلط منفی سوچ پر مبنی بنانا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے عقائد حق پر مبنی ہوں ، کہ آپ ہمیشہ اور ایک کامل وجود ہیں

منفی خیالات کو ختم کریں اور وزن کم کریں

 اپنے آپ کو پیار کرنے اور پالنے کے لئے آج ہی شروع کریں۔ بچپن میں قدرتی طور پر جو خوشی ، چنچل اور جوش و خروش ہے اسے اپنے روزمرہ کے تجربات میں داخل ہونے دیں۔ اپنے آپ کو ہر کامیابی کا جشن منانے کی اجازت دیں خواہ کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہو۔ اپنے آپ کو ہر موقع سے پیار اور تعریف کریں۔ روزانہ یہ کریں اور دیکھیں کہ آپ کا وزن اسی طرح گھلنا شروع ہوتا ہے جس طرح آپ کے بارے میں آپ کے پرانے منفی عقائد تحلیل ہونے لگتے ہیں۔